アンガーマネジメントのパイオニア（開拓者）
長縄 史子 です。
アンガーマネジメントとは
イライラ・怒りの感情と
上手く付き合う
心理教育・心理トレーニング
です。
よく言われるんです。
アンガーマネジメントを身につけると
怒らなくなるんですよね！
って。
残念ながら、
アンガーマネジメントをしたからといって
怒らなくなるわけではありません！
怒りの感情は自然な感情の一つ。
だから怒りの感情を無くすことはできません。
でもアンガーマネジメントを身につけると
むやみに怒ることは無くなりますし、
怒らなくなるのではなく、
怒る必要のあること
と
怒る必要のないこと
をしっかり線引きする！
基準は
「後悔」
怒って後悔するなら怒らない。
怒らないで後悔するなら怒りましょう。
ただし、怒る＝怒鳴る💢
ではありません！
怒る＝伝える
ということ。
これができると、むやみやたらに怒らずにすみますよ
ナガナワフミコ
