笑顔の子育て術

中学校の全校参観日に呼んで頂きました。

*:.・・:*:.・∞*・*:∞*・:*:.・・:*:.・∞*・:*:.・・:*:.・∞*・ こころのケア&エデュサポートcoco-kala ナガナワ フミコです ブログにお寄り下さり、ありがとうございます *:.・・:*:.・∞*・*:∞*・:*:.・・:*:.・∞*・:*:.・・:*:.・∞*・ 中学校の全校参観日にて 「人生の質を高めるセ…

今年の栗の収穫は160個!モンブランに変身。

ここ数日、片頭痛が続いている息子。 熱は無く、友達の前では平気を装うので仮病か?と冷やかされるらしいです… 5時間目から保健室にいたらしく、6時間目の前に学校から電話があり、早退してきました。(予定がある時ほど、 予定通りに行かないものです) 先…

中学入学後の様子

休日ですが息子は朝から練習試合。 先輩と一緒に出ることになったらしく、 珍しく集合時間30分前に出て行きました。 入学してから、 毎朝お腹が痛くなる息子… 毎日遅刻ギリギリの登校時間。 学校に行ってしまえば何でもないのですが、 起きて学校に行くまで…

「今日からはじめるムダに怒らない子育て」アンガーマネジメント連載☆ソクラテスのたまごバックナンバー

*:.・・:*:.・∞*・*:∞*・:*:.・・:*:.・∞*・:*:.・・:*:.・∞*・ こころのケア&エデュサポートcoco-kala ナガナワ フミコです。 ブログにお寄り下さり、ありがとうございます *:.・・:*:.・∞*・*:∞*・:*:.・・:*:.・∞*・:*:.・・:*:.・∞*・ 教育情報メディア ソクラテスのたまご様のサ…

小6息子は楽しみ上手&褒め上手

クリスマスプレゼント。 息子がサンタさんからもらったのは、任天堂クラシックミニ(いわゆる昔懐かしのファミコン)。 サンタ宛の手紙には〝ニンテンドースイッチ〟をお願いします!と書いてありましたが、 タイムマネジメントができない息子に、サンタクロ…

気持ちが落ち込むとき「とかち子育て応援ラボ」コラム

子育てはハプニングだらけ。 後になって笑えることも、その時ばかりは笑えない。試行錯誤しながらの子育て奮闘記を 子どもとのエピソードを交えてご紹介しています。 <エピソード#4:気持ちが落ち込むとき> 息子は秋になると、気持ちが不安定になることが…

挑発の原因「とかち子育て応援ラボ」コラム

子育てはハプニングだらけ。 後になって笑えることも、その時ばかりは笑えない。試行錯誤しながらの子育て奮闘記を 子どもとのエピソードを交えてご紹介しています。 <エピソード#3:挑発の原因> 時折大きくやってくる子どもの反抗期の波。あれもイヤ、こ…

合い言葉はか~づ~た~け「とかち子育て応援ラボ」エピソードコラム#2

子育てはハプニングだらけ。 後になって笑えることも、その時ばかりは笑えない。試行錯誤しながらの子育て奮闘記を 子どもとのエピソードを交えてご紹介しています。 <エピソード#2:合い言葉はか~づ~た~け~> “魔の○歳児“とよく言いますが、息子は2歳…

12問のチェックテストで「怒り」のクセがわかる!web掲載

12問のチェックテストで「怒り」のクセがわかる!web掲載

6つのイライラコントロール術~Web記事

6つのイライラコントロール術とは? 即効ワザ&習慣づけ「キレないママになる!」2回目のweb記事が掲載されました。 内容は、雑誌 kodomoe 2018年12月号「キレないママになる!」を再編したものとなります。即効ワザと余裕があるときにしてみるテクニックが紹…

キレないママになるために今日からできるアンガーマネジメントとは?1回目

早いもので、2020年も上半期が終わろうとしていますね。まだコロナ禍ではありますが、上半期の大半が自粛生活で、本来ならば今頃オリンピックでわいていたとは、 思えない状況です。さて、キレないママになるために、今日からできるアンガーマネジメントとは…

柿の種事件~「とかち子育て応援ラボ」エピソードコラム#1

子育てはハプニングだらけ。 後になって笑えることも、その時ばかりは笑えない。試行錯誤しながらの子育て奮闘記を 子どもとのエピソードを交えてご紹介しています。 <エピソード#1:柿の種事件> 息子がイヤイヤ期が始まった2歳の頃。ある朝、これからプ…

家の中でイライラモヤモヤした時はフィジカルディスタンス~迷わず距離を置く!

今日はどうしてもイライラモヤモヤして 家の中で冷静になれない時の解決策☝️ それはズバリ! 迷わずに距離を置く⇦⇨ です。 今はコロナの影響で、 フィジカルディスタンス (身体的物理的距離) として 人と人の十分な距離を保つことが推奨されています。 ※少…

宿題は魔の時間⁈〜休校中の家庭事情

休校中、家に子どもがいると腹立たしくなること、ありませんか? 我が家の〝魔の時間〟は、宿題の時‼️ 今までは自主学習でしたが、 今週は学校から課題が出された息子。 国、算、理、社、英、家庭科、道徳の7科目。しかも、これって 計画を立てて進めないと…

子どもにムッとしたとき〜怒りをユーモアや笑いに変えられたら幸せ

※過去のコラムを再編して書いています。 怒りのワークに関わること約25年、 アンガーマネジメントに関しては 2010年以来、かれこれ10年ほど 活動をしていますが、 怒らない人になるというわけではありません☝️ (怒りは無くならない感情です) ダラダラして…

今すぐ!は即ではなく、いつまでならOK?

※この記事は過去のコラムを再編したものです。 休校や休業、在宅ワークで 家族が一緒にいる時間が増えた という人も多いのではないでしょうか? ひとりなら自分のペースでできますが、 子どもや家族がいると、 さっさとして欲しいのに 何ですぐにしないの あ…

休校で良かったことは?〜家庭編〜

ゴールデンウィーク後も 引き続き休業要請。 学校も5月31日まで休校期間が延長されました。 北海道では2月27日から休校となり、 新学期で再開されたのも束の間、 再び休校となり、 全国的にも休校期間が長いのです。 ただ、この休校措置。 勉強が進まない 体…

マイナス思考・心配性の改善法〜親子の悩み相談室〜

今回は、 マイナス思考や心配性は どうすればコントロールできるのか? 感情コントロールの方法について おこたえしています。 親子の悩み相談室 〝アンガーマネジメントでマイナス思考・ 心配性を改善していこう〟 ↓↓ https://soctama.jp/column/61470 新型…

GO FOR IT で今日もコロナに負けない!

コロナウイルス感染防止のため、 ステイホームが続いています。 過去の写真を整理していたら、 6年前の今日の日付の写真が出てきました。 写真に写った息子の服を何気なく見たら 〝GO FOR IT〟 頑張れ、応援する、目指す の文字が。 あることを成し遂げるた…

怒りのエネルギーの健全な消費法〜ピカピカ大作戦!

休業、休校で家に居る中、 イライラ、モヤモヤがいっぱいになることありますよね。 私も子育て中。 小学生の息子がいますが、 マイペースな上に、 良くも悪くも〝自分〟を持っていて、 (素直にきかない) さらに反抗期に入ってきたので、 こちらに余裕がないと、 い…

思わずクスッと笑える☆コロナうつ防止!〜Giggle Photo 1

本日は、こういうご時世だからこそ、 クスッと笑える方法でコロナうつ防止をご紹介。 その名も 思わずクスッと写真シリーズ 〜Giggle Photo〜 【画伯編】 息子が5歳の頃の作↓ ツッコミどころ満載の画伯(笑) (鬼太郎でもなく、喜太郎でもなく、気太ろう)…

大胆不敵なダメージジャージ(トホホなエピソード)

大胆不敵なダメージジャージ!!(…トホホな話…) 10月2週目の とある日、洗濯をしようと息子のジャージを手にしたら ???? 転んで破いた?ひっかけた? 無数の切り穴が。 よく、よく、見ると、 ヒョエー、切ってある( ゚艸゚;) 不動明王のように 燃え滾り…

ESSEオンライン① 娘の「また怒ってる?」に、ついムカッ…イライラを抑える3つの方法(2018年2月)

「夫が家事をしない」「上司に理不尽なことで責められた」…。日々さまざまな場面でわいてくる「怒り」の感情。相手に強くぶつけすぎてしまったり、ため込んで爆発させてしまったり。そんな失敗を経験をした人は多いのではないでしょうか。 今回登場する相談…

感情が胸に引っかかるとき(子育てエピソード2018年1月)

【感情が胸に引っかかる時】 先日息子が9歳になりました。 小さい頃から気持ちを言葉にして 対話をすることを大切にしてきました。 けれども、時に感情が胸に 引っかかることがあります。 3学期が始まり、 息子が何だかドンヨリ… 「どうした?何かあったかな…

ちぎられたキーホルダー(子育てエピソード2017年12年)

「ちぎられていたんだ」 今朝、ランドセルを背負おおうとした息子が ボソッと… 見たら、一緒に作ったレジンのキーホルダーと お守りの鈴が無い。 (しかも、無くなったものは仕方がない… と、その状況を受け入れている息子) 強い力でないと こうはならない…

正当化された暴力は無い!

アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) 長縄 史子 です。 正当化された暴力は無い! パワハラとか 体罰とか 週刊誌を賑わせています。 暴力の是非について 色々と意見があるかと思います。 私自身は 正当化された暴力はない! という立場です。 H野さ…

やっぱり困った子は困っている子なんだよなぁ

先日、情緒学級に通う子ども達に キッズワークブックを使って アンガーマネジメントをお話してきました。 アンガーマネジメントの資格だけではなく 応用心理士としても。 運動会が終わって 振替休日の後の時間。 疲れもあるし、 緊張もあるし、 不安もありま…

行事の前後は気持ちが荒れやすくなります!

運動会が終わってホッと一息。 子ども達も運動会のような行事の前は、 何だか荒れ荒れ 緊張したり、 不安だったり、 悔しかったり、 心配だったり、 焦ったり、 色々な気持ちが溜まりやすいです。 そして溜まって怒りになり、 誰かにぶつけます 息子も5月末…

札幌の幼稚園の家庭教育学級でアンガーマネジメント♪

先日、札幌の幼稚園の家庭教育学級に呼んで頂きましてアンガーマネジメントについてお話をさせて頂きました。 少しずつですが、札幌でアンガーマネジメントが拡がってきていて嬉しく思います。 皆さん、楽しそうにワークをされていました。 札幌の家庭教育学…

息子のアンガーマネジメント〜期待していたお土産が品切に…

【期待通りにいかなくても…】 8歳になる息子とお土産の約束。 羽田空港で、そのお土産を求め、 バスでターミナルを移動。 でも品切れでした… 先週、羽田空港のそのお店には数点在庫が置いてあったのに… もし万が一無かった場合の 第二案を聞いておいて良か…