６月病を知っていますか？
新学期・新年度が始まり、
GWが過ぎました。
新生活・人事異動等で
環境がガラリと変わったという人。
気をつけないといけないのは、
５月病
更に
６月病。
６月病は、新5月病ともいわれ、
リフレッシュできたはずの
ゴールデンウィークが過ぎても
心身の不調が続いてしまうのです…
期待や希望、ワクワク感よりも
不安や心配、焦り、不満、寂しさが
いっぱいになってくると
イライラしやすかったり、
ストレスも溜まりやすかったりします。
心のコップの中には
毎日毎日
ネガティヴな感情が
溜まっていきます。
怒りは第二次感情。
ネガティヴな感情が溜まって
溢れると怒りになるという
メカニズム。
普段から
感情を意識すると
早めに対処することができ、
溜めずに済むこともあります。
不安であれば、
どうしたら安心するか？
焦っているなら、
どうしたらタイムマネジメントができるか？
疲れているなら
どうしたら元気になるか？
不満であれば
現実的にどうすれば満足するか？
感情を感じて、
対処策を実践するのです。
感情を知り、
対処し、
心身の不調を長引かせないように
気をつけていきたいものですね！
