ストレスを抱えていると、イライラしやすくなることがあります。
ストレスというと、悪いイメージがつきものですが、実は、悪いものだけではありません。
そもそもストレスは、１９３６年に生理学者であるハンス・セリエ氏がイギリスのネイチャー誌に「ストレス学説」を発表したことから用いられるようになった言葉だそうですが、
ストレスといえども、
良いストレス（ユーストレス：Eustress）、
悪いストレス（ディストレス：Distress）があります。
良いストレス（ユーストレス）は、ワクワクドキドキの状態。
モチベーションにも繋がります
悪いストレス（ディストレス）は、心配や不安によるイライラ、くよくよ、ムカムカ…
さらに、２つのタイプのストレスの中間に
適度なレベルのストレス（オプティマル・ストレス：Optimal Stress)もあるのです。
オプティマル＝最善という意味ですが、ストレスが良いもの？？と、なかなかイメージができにくいかもしれませんね
オプティマルストレスは、適度な緊張状態の中で、集中力や意欲が沸き上がっている状態でもあります。
プレッシャーがある状態の中で、あなたのストレスは、どれに当てはまりますか？
気づき、
対処法、
実践…
これが、ストレスに向き合う方法でもあります。
ストレス耐性が強い人は、レジリエンシー（resiliency）＝「心の弾力性」を持っていると言われています（私は、心の筋トレと思っていますが 
）。
怒りも同じですよね～
怒りの耐性が高い人は、ものの見方、とらえ方が柔軟な人だったりします。
アンガーマネジメントを学んでいるおかげもありまして、
多少のプレッシャーがあっても、状況をある意味、楽しめることができます。
若い頃はそうはいきませんでした…
（親の考えの受け継ぎもありましたから、なおさらです…）
だいたい、
ねばらなない、～しかない、～のはず、べき！！
いろいろな縛りでがんじがらめになっておりました…（あぁ～苦しい～
）
もちろんそれでも、それが自分だと信じ切っていた頃もございました
アンガーマネジメントを学ぶと、感情はもちろん、自分自身の思考や行動が見えてくることがあります。
マネジメントですので、実践すれば確実に変化していくはずです。
ユーストレス、いや、オプティマルストレスにして、最高のひとときにしていきたいものです
ナガナワ フミコ
